Svi smo svesni negativnog uticaja cigarete i nikotina na naš organizam. Ako ste prestali da pušite ili ste pak strastveni pušač, najbrži način da telo očistite od nikotina je uz pomoć ovih namirnica.
Spanać
Foto: Pixabay
Folna kiselina vrlo je važna za normalan rad i razvoj tela, ali isto tako pomaže telu da se reši nikotina. Velike količine folne kiseline nalaze se u spanaću.
Brokoli
Foto: Pixabay
Karfiol
Foto: Pixabay
Prokelj
Foto: Pixabay
Kupus
Foto: Pixabay
Osim što ovo povrće sadrži polifenole koji su se pokazali korisnima u smanjivanju raznih upala u sistemu za varenje, takođe sadrži i antioksidanse koji čiste telo od brojnih toksina.
Kuvajte ih što kraće kako biste sačuvali sve njihove kvalitete.
Zeleni čaj
Foto: Shutterstock
Vitaminska voda
Foto: Pixabay
Pušenjem telo gubi potrebnu tečnost te organizam puno brže dolazi u stanje dehidracije.
Ispijanje velike količine domaće vitaminske vode koju lako možete da napravite sami i zelenog čaja prepunog antioksidanata ispirete nikotin iz tela.
Šargarepa
Foto: Pixabay
Nikotin unštava kožu i čini je beživotnom i suvom. Želite li da se rešite ove ružne nuspojave pušenja jedite što više šargarepe.
Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni čistači tela. Šargarepu iscedite u sokovniku pomešanu s jabukom i limunom ili je stavite u salatu.
Kivi
Foto: Shutterstock
Limun
Foto: Shutterstock
Pomorandža
Foto: Pixabay
Osim vode, nikotin iz tela izbacuje i vitamine A,C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakterija.
Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine posegnite za kivijem ili pak popijte čašu limunade.
Sok od pomorandže hidratizuje telo, pruža mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina. Isciedite dve pomorandže, dodajte malo vode i popijte između obroka.