5 OKIDAČA ZBOG KOJIH LJUDI ČEŠĆE MORAJU OBAVLJATI VELIKU NUŽDU

Zdravlje

Svaki čovjek drugačije reagira kada je probava u pitanju, ali postoje neke stvari koji potiču crijeva da brže rade, objašnjava Niki Streal, američka dijetetičarka.

Pixabay

Izdvojila je pet stvari zbog kojih ljudi češće moraju obavljati veliku nuždu:

Češnjak

Neki ljudi moraju na zahod nakon što pojedu češnjak jer sadrži fruktan koji je teže probavljiv. Na njega posebno reagiraju oni s osjetljivim crijevima i problematičnom probavom. Fruktan se nalazi i u luku, artičokama, poriluku, pšenici, soji…

Slatkiši bez šećera

Kao i kaugume, sokovi, tzv. zdravi prutići… Sva hrana koja ne sadrži šećer već nadomjestke može uzrokovati češće obavljanje velike nužde. Naime, u njima se nalazi šećerni alkohol koji se može naći pod nazivima – inulin, isomalt, malitol, mannitol, sorbitol i xylitol.

  • Kod nekih će konzumacija hrane i pića s alkoholnim šećerom uzrokovati čak i proljev – kaže dr. Roshini Raj, gastroenterolog sa NYU Langone medicinskog centra.

Gazirani sokovi

I to oni koji u sebi sadrže kofein. Ljudi koji piju puno crnog čaja ili gaziranih sokova s kofeinom u sebi, imaju problema s probavom. Kofein ubrzava GI (glikemijski indeks – mjerna jedinica za brzinu kojom razina šećera u krvi poraste nakon konzumiranja određene vrste hrane ili pića), a to stimulira probavni trakt.

Stres

Da, stres može ubrzati probavu zbog čega možete češće imati potrebu obaviti veliku nuždu, a katkad to rezultira i proljevom. Ima i onih čije tijelo na stresne situacije reagira zatvorom. Pokušajte se opustiti meditacijom, čitanjem, toplom kupkom…

Kikiriki

Kikiriki je, kao i ostali orašasti plodovi te sjemenke, bogat magnezijem. Ovaj mineral je poznat po tome da stimulira rad crijeva. Magnezij može imati laksativan učinak, prenosi US News.