ČAŠA VODE NA PRAZAN ŽELUDAC PODSTIČE METABOLIZAM, ČISTI ORGANIZAM, ALI ZA OVO DEJSTVO NISMO ZNALI: Moćan jutrnji ritual

Zdravlje

Svi znamo da je poslovica “Po jutru se dan poznaje” jedna velika istina, ali isto tako većina nas ujutru ustaje s mukom uz nekoliko odloženih alarma. Način na koji započinjemo dan je važan, zato je bitno da usvojimo neke rituale koji će poboljšati kompletno stanje organizma. Konzumiranje čaše tople vode na prazan stomak ima brojne benefite na zdravlje pa nek to bude prva stvar koju ćete uraditi nakon što ustanete iz kreveta.

Pomaže kod mršavljenja

Istina je da to što ćete ujutru da popijete čašu mlake vode neće smanjiti broj koji će vaga da pokaže kada stanete na nju, ali ovaj ritual ubrzava metabolizam.

“Konzumiranje tople vode dodatno čisti probavni sistem i sprječava nadutost, te pomaže izlučivanju viška tečnosti u tijelu”, tvrde nutricionisti.

34895f502896e7565b159c5906

Rješava infekcije disajnih puteva

Ako imate infekciju grla i sinusa, praktikujte da popijete ujutru čašu mlake vode.

“Ako imate zapušen nos pomaže u čišćenju i otvaranju disajnih puteva jer toplota će brže pročistiti sluz. Temperatura tečnosti koju pijemo može da utiče i na simptome prehlade”, kaže dr. Nesoči Okeke-Igbokve.

Utiče na zdravlje zuba

Da čaša mlake vode na prazan stomak utiče na zdravlje zuba, manje je poznato, ali stručnjaci ukazuju da je to odličan ritual-

“Neke bijele plombe zbog hladne vode mogu da se stisnu i na taj način odvoje od zuba”, kaže ona i upozorava da vodite računa da voda ne bude prevruća. Preporuka je da bude sobne temperature.

Podstiče probavu

Topla  voda stimuliše protok krvi prema crijevima i poboljšava rad probave.

Ona dodaje kako za razliku od hladne, topla voda brže hidrira. U kombinaciji s hranom brže otapa masti koje su zbog toga lakše probavljive.

Smanjuje bolove

Topla voda postiče protok krvi prema tkivima i omogućuje opuštanje mišića, što utiče na smanjenej bolova.

“To pomaže kod svih vrsta bolova, od menstrualnih grčeva do bolova u zglobovima. Dodatno, ako popijete toplu vodu prije odlaska u krevet, brže ćete zaspati i duže ćete biti siti, pa se nećete noću buditi zbog hrane. A i kada se probudite, bićete svježi”, kaže dr. Petre.