CIJELI ŽIVOT SE MUČILA SA KILAŽOM, A ONDA JE SMRŠALA 80 KILOGRAMA: OVA TRI PRAVILA SU JOJ POMOGLA

Zdravlje

Marija (54) se cijeli život borila sa viškom kilograma kojih nikako nije uspijevala da se riješi.

Pixabay

Kaže da nije imala nikakvih zdravstvenih problema, već je razlog njene gojaznosti bio slab karakter i velika ljubav prema hrani.

  • Jednostavno volim hranu i uživam u njoj, ali jednog jutra sam se probudila i rekla sebi da je dosta. Volim hranu, ali se nisam dobro osjećala u svom tijelu. Nije mi se sviđao odraz u ogledalu koji sam morala svaki dan da gledam. Tada sam riješila da ću liniju dovesti do savršenstava – rekla je ona.

U svom planu ishrane nije napravila nikakvu drastičnu razliku. Uz tri male korekcije uspjela je da ostvari svoj cilj.

Evo kojih navika se strogo pridržavala:

Dva puta dnevno je pila šolju domaće crne kafe

Istraživanja su dokazala da crna kafa ubrzava metabolizam i podstiče tijelo da brže sagorijeva masti, ali postoji pravilo kako treba da je pijete da biste smršali, piše Stil.kurir.rs.

Stručnjaci ističu da ljudi koji piju kafu dnevno sagori dodatnih 150 kalorija. To se događa zato što kofein podstiče termogenezu, odnosno proces zagrijavanja tijela koji ubrzava metabolizam. Međutim, mnogi ljudi ne znaju kako pravilno da piju kafu i gube kilograme.

Trik se krije u tome da pijete apsolutno crnu domaću kafu, bez dodavanja šećera i mlijeka. Iako je ukus bolji, kafa sa šećerom i mlijekom nema tako moćan efekat na proces mršavljenja kao klasična, gorka domaća kafa.

Mljeveni lan kao začin

Doručak se sastojao od ovsene kaše ili kajgane, a uz svaki obrok je dodavala kašičicu mljevenog lana. Poznato je da je on dobar izvior vlakana i da podstiče rad metabolizma i ubrzava izbacivanje toksina iz tijela.

Brzu hranu je zamjenila domaćom

Na meniju je bila isključivo kuvana i hrana koju sama sprema. Mahunarke poput graška, graha ili sočiva su bili obavezni na meniju. Ova hrana je manje kalorična, a povoljno djeluje na crijeva i metabolizam. Trudite se da ove obroke spremate bez zaprške i jedete bez hljeba.

Nije se odrekla ni slatkiša, ali ih je jela u umjerenim količinama i samo one domaće. Kupovne slatkiše je potpuno izbacila. Poznato je da je rafinisani šećer usporava proces mršavljenja, pa su domaći kolači mnogo bolja opcija.

Tako ćete uvijek znati koje sastojke ste koristili i u kojoj količini, pa ćete vrlo lako izračunati i broj kalorija. Marija je uspjela za godinu dana da od buce postane žena sa idelanom linijom. “Sve je moguće ukoliko imate samo malo discipline i volje”, kaže ona.