Skip to content

Dvoklik

5 Godina sa Vama!

  • Vijesti
  • Biznis
  • Sport
  • Show
  • Praktična žena
  • Zdravlje
  • Gastro
  • Zanimljivosti
  • Život
    • Ljepota i moda
    • Ljubav

DO PROLJEĆA ĆETE IMATI STRUK KAO U MANEKENKE: Bez gladovanja ISTOPITE KILOGRAME, evo kako

Sezona “minus faze”, kada svi masovno prelaze na lakši način ishrane i spremaju se za proljeće, je počela.

Da biste bez pretjeranog gladovanja smršali uvrsite ove tri navike u vašu svakodnevicu.

Vlakna su broj jedan

Birajte cijele žitarice, grah, leću i povrće.


Namirnice s visokim nivoom vlakana imaju još jednu važnu prednost – sadrže prebiotike. Oni su zapravo hranjive stvari koje bakterije upotrebljavaju za rast i razmnožavanje, pa na taj način održavaju zdravlje probavnog trakta.

Začinite obroke

Do sada ste sigurno čuli da ljutkasto pomaže kod mršavljenja. Radi se o sastojku iz čili papričica – kapsaicin.

Studije su pokazale da ima više blagodeti za zdravlje organizma, povećava otkucaje srca, ubrzava rad metabolizma i pomaže kod mršavljenja.

Mijenjajte vježbe

Ako tek počinjete s vježbanjem, ne zamarajte se vježbama – važno da ste se pokrenuli. Ali, kada steknete kondiciju onda malo ubrzajte tempo. Idite stepenicama umjesto liftom, prošetajte dok idete na posao makar jednu stanicu, piše superzena.com

Pregledi: 333



Continue Reading

Previous: ZA 3 DANA 3 KILA MANJE, DIJETA KOJA JE SVE OSTAVILA BEZ RIJEČI: Topi se salo sa stomaka, SASTOJKE ZA NAPITAK IMATE SVI
Next: UKOLIKO JOŠ NISTE PROBALI, SAD JE PRAVO VRIJEME: Utrljajte rakiju na kosu, dogodit će se čudo
Copyright © All rights reserved. | DarkNews by AF themes.