Hipertenzija – visok krvni pritisak

Zdravlje

Hipertenzija je bolest visokog krvnog pritiska, koja se poslednjih godina proširila i na mlađe generacije. Nekada su od ove bolesti patili isključivo stariji ljudi, dok danas, na žalost, od hipertenzije boluje sve veći broj mladih ljudi pa čak i dece. Iako je bolest veoma rasprostranjena o njoj se malo zna i slabo joj se posvećuje pažnja.

Na visok krvni pritisak mogu da utiču različiti faktori kao što su nepravilna ishrana, loše životne navike, stres, gojaznost, okruženje pa čak i genetika. Naš organizam je napravljen tako da se prilagođava raznim životnim uslovima, ali što je više teških situacija to se otpornost organizma smanjuje.

Naime, hipertenzija odnosno visok krvni pritisak je bolest savremenog doba zbog čega lekari sve više pristupaju prepisivanju lekova za smanjivanje krvnog pritiska. Međutim, lekovi nisu dovoljni ako se ne ispune i drugi kriterijumi neophodni za lečenje ove bolesti.

Visok pritisak i vežbanje

Opšte je poznato da redovne fizičke aktivnosti blagotvorno deluju na lečenje kardiovaskularnih bolesti u koje spada i hipertenzija odnosno visok krvni pritisak. U zavisnosti od godina, i opšteg stanja organizma, treba prilagoditi intenzitet i način vežbanja. Lagane šetnje, vožnja bicikla i plivanje su najbolji način da se spreči nastanak kardiovaskularnih oboljenja.

Visok pritisak i ishrana

Za lečenje visokog pritiska potrebno je pažnju posvetiti i zdravijoj ishrani. Redovno unosite magnezjum kao i mlaku vodu sa limunom svakog jutra na prazan stomak. Najbolje je piti flaširanu ili izvorsku vodu. Svakodnevno konzumiranje belog luka, crne čokolade, lanenog i maslinovog ulja, jabukovog srćeta, krastavaca, celera i banana doprineće reulisanju krvnog pritiska. Od lekovitih čajeva, začina i biljaka preporučuju se lavanda, glog, crni i zeleni čaj, cimet, kopriva, đumbir…

Podijeli