Imate male grudi, a želite veće? Ne brinite, to je moguće

Ljepota i moda

Nerijetko se događa da zbog takvog razmišljanja žene gube samopouzdanje i pate od kompleksa malog ili prevelikog poprsja. Kako bi se riješile tog problema, vrlo često se odlučuju za estetsku kirurgiju.

Svakako, veći broj se odnosi na povećanje grudi. U cijelom svijetu svake godine potroše se ogromne količine novca na preparate za prirodno povećanje grudi kao i na kirurške zahvate.

Kirurzi zarađuju više nego ikad, razvijaju nove metode za povećanje grudi, koje u nekim slučajevima nisu bezazlene i mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Kako ne biste riskirali svoje zdravlje, uvijek je bolje i preporučljivije da pribjegnete nekim prirodnim metodama koje osim što su bezbolne – ne štete vašem organizmu.

Povećanje grudi prirodnim putem je moguće

Najsigurniji i vjerojatno najmanje poželjan način povećanja grudi je nabacivanje kilograma. Kako se gojimo, tako se višak kilograma raspoređuje po tijelu, pa nam rastu i grudi. Također, žene pribjegavaju i korištenju pilula za kontracepciju, i to ne da bi se zaštitile od trudnoće, već zbog popratnih efekata koji se tiču povećanja grudi.

Ipak, postoje i bolje metode, a jedna od njih je pravilna prehrana. Grudi su sačinjene od žlijezda i masnog tkiva. Na rast grudi direktno utiče hormon estrogen, a njihova veličina zavisi od količine ovog hormona u organizmu. Rast nivoa estrogena je i jedan od razloga zašto se ženama u trudnoći, dojiljama i u toku PMS-a povećaju grudi.

Najveća količina estrogena u tijelu je između 12. i 16. godine. Nakon toga, taj nivo opada. Kako ga povećati? Estrogen je jedan od glavnih čuvara tečnosti u tkivima i ključan je za kontrolu i formiranje kolagena, strukturne molekule koja sudjeluje u izgradnji tkiva.

Određene vrste estrogena, osim što se proizvode u ljudskom tijelu, nalaze se i u namirnicama. Estrogen u hrani biljnog porijekla se naziva fitoestrogen. Ako tijelu omogućite prirodno i pojačano lučenje ovog hormona i uz to ga budete unosili u organizam, uskoro ćete početi primjećivati promjene.

Prirodno povećanje grudi pravilnom prehranom

Namirnice bogate estrogenom vam mogu pomoći da povećate grudi bez operacije. Potrebno je da ih konzumirate redovno i u dovoljnoj količini. Namirnice koje sadrže visok nivo estrogena su hmelj, sjemenke lana, soja i proizvodi od soje, tofu, jabuke, bademi, kikiriki, pšenica, zobene pahuljice, kukuruz i indijski oraščić.

Hmelj je europska vrsta pšenice koja se uglavnom koristi za proizvodnju piva. Pored toga ima i veliku primjenu u medicini. Hmelj možete pronaći u obliku tableta. Osim toga, izvrstan je za probavu, a istovremeno zahvaljujući vitaminima koje posjeduje hrani kosu i nokte. Ove tablete ne sadrže umjetne sastojke, konzervanse ni genetski modificirane sastojke.

Laneno sjeme sadrži najveću količinu estrogena. Možete ga staviti u salatu, kruh koji sami pravite ili ih dodati nekom drugom laganom jelu. S obzirom na to da je opna lanenog sjemena teška za varenje, najbolje bi bilo da ga sameljete u mlincu za kavu.

Soja sadrži nešto manje estrogena u odnosu na lan, ali spada u lakše načine unošenja ovog hormona u organizam. Konzumirajte 350 grama sojinog mlijeka i 75 grama sira od soje i nakon nekog vremena uočite promjenu na vašim grudima. Također, u prehranu uvedite i sojin sir – tofu.

Vaša prehrana treba sadržavati i proteine, a najviše ih ima u jajima, ribi, mlijeku, piletini i orasima. Također, dobri su i grašak, peršin, mrkva, luk, krastavci, zelena salata i bobičasto voće jer potiču cirkulaciju koja dalje balansira lučenje hormona i rad cijelog organizma.

Ove namirnice je potrebno konzumirati kontinuirano kako bi estrogen iz njih bio dodat organizmu. On će doprinijeti procesu uvećanja grudi, umanjiti predmenstrualne tegobe, a pomoći će i ženama u menopauzi. Također, hrana bogata manganom i bromom, kao što je đumbir, integralna riža i kruške je dobra za vaše grudi.

Shake od papaje za prirodno povećanje grudi

Istraživanja pokazuju da ovaj shake na prirodan način uvećava grudi ako se pije svaki dan, a možete jesti i svježu papaju. Neki je još nazivaju i „tropska dinja“ jer njen ukus podsjeća na dinju. Za pripremu shake-a ogulite jednu papaju, očistite je od sjemenki, dodajte šalicu sojinog mlijeka i nekoliko kockica leda, sve to izmiksajte u blenderu i vaš shake je spreman.

Povećanje grudi bez operacije: Pijte ove čajeve

Uz pomoć čaja od čička povećava se protok krvi u tkivo dojki i ojačava reproduktivni sistem. Slične efekte ima i Anis, kineska biljka koja se koristi kao začin, ali se od nje može kuhati i čaj.

Komorač uz pomoć svojih sastojaka (anetoli, dianetoli i fotoanetoli) povećava količinu estrogena u tijelu. Uz to sadrži i fitoestrogen koji stimulira rast grudi i povećava proizvodnju mlijeka kod dojilja.

Čaj od kamelije je proizvod koji je pravi primjer korištenja biljke na pravi način. Ovaj čaj se koristi kao mješavina koja sadrži komorač, piskavicu i još neke druge sastojke koji ublažavaju njegov ukus.

Sjeme piskavice, biljke koja se najviše proizvodi u Indiji, osim što su djelotvorne protiv alergija i kašlja, zbog visokog sadržaja fitoestrogena koriste se i za prirodno povećanje grudi. U dva dl hladne vode stavite dvije žlice sjemenki, prokuhajte ih i ostavite da stoje 20 minuta. Zatim, čaj procijedite i pijte. Osim ovog načina primjene postoji još jedan. Vodu u kojoj ste držali ovo sjeme tijekom noći možete koristiti i za masažu grudi.

Tu je i Pueraria mirifica, biljka s Tajlanda koja se koristi za kreme i losione protiv bora, no uz to je aktivni sastojak krema i tableta za povećanje grudi, jer ispunjava i učvršćuje grudi.

Kim je također biljka koja povećava veličinu grudi. Ova moćna biljka sadrži mnogo Fito-hranljivih materija koje prirodno čine grudi većim. U čašu tople vode dodajte jednu žlicu sjemenki kima i pola žličice komorača. Dozvolite sastojcima da upiju vodu preko noći. Procijedite i konzumirajte dva puta tjedno.

Također, visok sadržaj fitoestrogena imaju i crvena djetelina, maslačak (čaj od korijena) i potočarka. Neke od ovih biljaka možete i kombinirati, pa tako možete napraviti jako dobru mješavinu koja će sadržavati dva dl vode, jednu šalicu sjemena piskavice, jedan do dva prstohvata anisa, bosiljka, kima, komorača, sladića i limun trave. Zagrijete do ključanja, ostavite da se prohladi, a zatim procijedite. Ovaj čaj možete piti svaki dan po jednu ili dvije šalice.

Kako prirodno povećati grudi uz pomoć vježbi?

Iako grudi nisu sačinjene od mišićnog tkiva, one su vezane na grudne mišiće, tako da će vam vježbe za grudi sigurno pomoći da ih podignete i tako učinite izgledaju bujnije. Za ove vježbe vam ne trebaju nikakvi rekviziti, a možete ih raditi u kući, na poslu, kad god imate vremena.

Stanite ispred zida, ruke postavite u širini ramena i položite ih na zid gurajući što jače, kao da rukama želite da odgurnete zid. Dva ili tri puta dnevno po deset ponavljanja učinit će mnogo za tonus vaših grudi.

Jedan od načina kako povećati grudi vježbama jesu ženski sklekovi. Radite ih redovno, u nekoliko serija. Također, možete raditi izdržaj, postavite se u položaj za sklek, ali se ne spuštate, nego ostajete oslonjeni na ruke što duže možete.

Vježbe za grudi možete izvoditi i u sjedećem položaju. Ispružite ruku ispred sebe pod kutom od 90 stupnjeva. Drugom rukom povlačite ispruženu ruku u stranu sve dok ne osjetite zatezanje na bočnoj strani grudi. Uradite set od deset do 15 ponavljanja za svaku ruku. Ovo će ojačati mišiće koji drže grudi.

Savijte ruke u laktovima pod pravim kutom pa ih pomjerajte unakrsno jednu preko druge. Vježbu izvodite u serijama sa što više ponavljanja. Ruke savijte u laktovima i pomjerajte ih tako da vam se lopatice što više približe jedna drugoj. Ova vježba ispravit će pršljenove kičme i poboljšat će držanje tijela, što je izuzetno važno za lijep izgled grudi.

Spojite dlanove, laktove podignite prema gore. Ruke držite u nivou grudi i naizmjenično ih pritišćite u ritmu pulsa. Potom ih polako dižite gore, i istim ritmom spuštajte. Kada osjetite kako mišići grudi „rade“ ostanite u tom položaju desetak sekundi. Radite ovu vježbu nekoliko puta dnevno uz pravilno disanje.

Ako možete poći negdje na bazen, rijeku ili na more, ne zaboravite na plivanje. Dokazano je kako prsni stil pozitivno utiče na mišiće ovog dijela tijela. Najviše zbog toga što se tako stimulira cirkulacija.

S obzirom na to da u grudima nalaze i limfni čvorovi, izgled možete poboljšati i masažom. Ne pritišćite prejako i masirajte pokretima u svim smjerovima počevši od područja oko bradavica, a zatim pređite na nježne pokrete na krajevima. Ovo će poboljšati protok limfe kroz tkivo i vidljivo popraviti njegovo stanje, donosi dijetaizdravlje.com.