Kako do željene figure: Zbog ovih grešaka, koje pravite ujutro, ne možete smršati

Zdravlje

Prema tvrdnjama stručnjaka, nekoliko je grešaka koje obično radimo ujutro i zbog kojih nam je teško izgubiti suvišne kilograme.

Kako biste se riješili masnih naslaga i zadržali željenu figuru evo šta biste ujutro trebali izbjegavati:

Piti kafu na prazan stomak

Kafa može nadražiti sluznicu želuca, a to može izazvati osjećaj gladi. Osim toga, riskirate i gastritis.

Pripremati mali doručak

Upravo je doručak ključ dobrog stanja tokom dana. Ako idete gladni na posao, pola dana ćete grickati krekere i jesti u pekari kako biste nekako izdržali do ručka.

To znači da ćete za nekoliko sati pojesti više kalorija nego što biste mogli dobiti obilnim doručkom.

Doručak jesti prekasno

Ako najčešće doručkujete nekoliko sati nakon buđenja, o dobroj figuri možete samo sanjati. Ako ujutro ne doručkujete u roku od pola sata ili sat vremena nakon buđenja, metabolizam se usporava.

Jesti previše instant žitarica

Što se tiče instant žitarica, one često sadrže puno šećera. Bolji su izbor nezaslađene, obične zobene pahuljice.

Ne vježbati

Upravo je jutarnje zagrijavanje ono što tijelo priprema za aktivan dan i ubrzava metabolizam. Ne zaboravite – ako nemate vremena za sport, hodajte više i umjesto liftom penjite se stepenicama kad god ste u prilici.