KAKO SMRŠATI BEZ MUKE I VEŽBANJA? Vrlo LAKO, ako sledite OVE savete!

Zdravlje



Jednostavni saveti koji će vam pomoći da izgubite kilograme

Ako ste primetili da vam je stomak otečen, da se osećate naduto, dovoljno je da uradite brze i lake korekcije u svakodnevnoj rutini i stomak će vam splasnuti.

Ovih pet stvari će stvanjiti nadutost i otečenost u predelu stomaka i to bez konzumiranja suplemenata ili lekova.

1. Smanjite unos soli

Unos prevelikih količina soli u organizam uzrokuje nakupljanje i zadržavanje vode u telu.

Želite li da smanjite obim struka, ali i drugih delova tela, smanjite količinu soli u hrani i ubrzo ćete izbaciti višak tečnosti iz organizma, a vi ćete osetiti olakšanje.

SO, So
foto: Profimedia

2. Izbacite pivo i gazirane sokove

Želite li brzinski malo da izravnate stomak, suzdržite se od ispijanja hladnog piva, ali i gaziranih sokova – mehurići podstiču nadutost, ali ne samo oni – već i sam alkohol.

Naime, alkohol podstiče razmnožavanje loših bakterija u crevima, a to će rezultirati stvaranjem naduvenog stomaka.

3. Nemojte da jedete otvorenih usta

Žvakanje hrane sa otvorenim ustima podstiče gutanje vazduha, što će uzrokovati nadutost.

Znači, dok jedete, suzdržite se od razgovora, već sačekajte dok ne progutate zalogaj pa tek tada otvorite usta.

4. Jedite ananas

Jedenje ananasa doprinosi boljoj probavi i smiruje probavni trakt. Naime, ananas je bogat enzimom koji razgrađuje belančevine, ubrzava metabolizam i smanjuje nakupljanje gasova u crevima.

Ananas
foto: Profimedia

5. Ispravite se

To je odličan, brzopotezni trik kako da vam trbuhstomak deluje ravnije. Pokušajte da uspravljanje i ravno držanje uvedete kao svakodnevnu naviku.

U početku se svesno podsećajte da se ispravite dok hodate, stojite ili sedite, a kasnije će vam to preći u naviku i automatski ćete se držati pravo.