MOŽDA JE OVA DIJETA SA JABUKAMA IDEALNA BAŠ ZA VAS

Zdravlje

Dijeta sa jabukama podrazumjeva da prije nego što doručkujete, pojedite jabuku, a isto uradite i prije ručka i večere.

Ilustracija

Smatra se da vlakna kojima je jabuka bogata mogu lako da zasite čovjeka i da će mu zato biti potrebno manje hrane za obrok, a istovremeno jabuke će smanjiti potrebu za slatkišima.

Osobe koje su na ovoj dijeti treba da konzumiraju dosta voća i povrća i time smanje ukupan unos kalorija, a to će im ujedno ublažiti i osjećaj gladi.

Primjer jelovnika:

DORUČAK

Jabuka, omlet s nemasnim sirom, šolja kuhanog ovsa.

PRIJEPODNEVNA UŽINA

Komad nemasnog sira, šolja nemasnog jogurta.

RUČAK

Jabuka, pileći file s roštilja, 2 šolje barenog brokolija, šolja integralne riže.

POPODNEVNA UŽINA

Kapućino šejk.

VEČERA

Jabuka, losos s roštilja, zelena salata.

Podijeli sa prijateljima