Na ovoj slici VLADA IZ NIŠA ima 112 kilograma, pa je za 4 mjeseca smršao 25 kilograma i sada je NEPREPOZNATLJIV: Izgleda TOP, a kaže da ga žene mole da im otkrije tajnu

Ljepota i moda

Vlada Jovanović iz Niša, diplomirani ekonomista, koji je sebe pronašao u vodama marketinga i menadžmenta,nedavno je na društvenim mrežama podigao prašinu pokazavšri rezultate svoje četvoromesečne dijete. Ovaj 25-godišnjak je smršao 25 kilograma, a to je od njega napravilo novog čoveka – malo ko je ostao ravnodušan na njegovu transformaciju.

Vlada ističe da je dijetu počeo kako bi se bolje osjećao i ljepše izgledao, ali kaže da mu je i majka dala motivaciju upozoravajući ga da postoji mogućnost da razvije dijabetes zbog prekomerne težine. Ova dva faktora bila su ključna u želji da dođe do cilja.

vlada1

“Gledao sam svoje slike, vidio veliki podbradak i nekako sam spontano došao do toga da je krajnje vreme nešto da uradim po tom pitanju. Kada sam krenuo sa dijetom imao sam 112 kilograma, a došao sam na 87. Trebalo mi je četiri mjeseca da dođem do te težine, koju i danas održavam”, objašnjava ovaj direktor marketinga na jednoj poliklinici.

Mladi Nišlija je uz promjenu ishrane, pojačao i fizičku aktivnost – svakodnevno je vježbao, odnosno trčao ili šetao. On nam je detaljno predočio i kako je izgledala njegova takozvana dijeta, koju je sam osmislio.

“Najbitnije je da nisam gladovao, napravio sam plan prema sebi i svojim potrebama. Za doručak i ručak sam jeo normalne namirnice, recimo prvi obrok mi je bio sendvič ili jaja. I ručak mi je bio standardan – kuhana hrana, meso, super, čak sam jeo i slatkiše posle samog obroka. Ključ je bio u večeri; ranije samčesto jeo brzu hranu i to me je najviše i gojilo. To sam izbacio, a za večeru konzumirao smuti, kašu ili koštunjavo voće – namirnice koje zasite, a nemaju mnogo kalorija. Bilo je iskušenja, ali jednostavno sam bio nekako jači od toga i nisam se predao”, priča naš sagovornik.View this post on Instagram

A post shared by Vlada Jovanović NIŠ/BEOGRAD

Vlada akcentuje i da je nije dovoljno samo smanjiti obroke i pažljivo birati namirnice, moramo fokus staviti i na potrošnju kalorija pomoću neke vrste aktivnosti.

“Najbitnija je ta fizička aktivnost. Ja sam trčao svaki dan; u početku sam mogao jedva 10 minuta, kasnije se to povećavalo na pola sata, pa na sat i tako u krug. Kada nemate vremena za trčanje, dovoljna je i šetnja, do posla i nazad ili poslije posla. I zato moj program i jeste specifičan jer nema gladovanja samo je bitno da se krene sa fizičkom aktivnošću”, kaže Vlada.

Zgodni 25-godišnjak priznaje da su reakcije njegove okoline bile nevjerovatne – samo na društvenim mrežama je dobio preko 1000 poruka, a mnogi su ga pitali i za savet.

“Puno ljudi koji me nisu viđali za vrijeme pandemije me bukvalno nisu prepoznali, a drugi su me zaustavljali i pitali šta sam radio da danas izgledam ovako. Kada sam objavio sliku na društvenim mrežama, tada je krenulo mnogo žena da se javlja i traži savjete, a većina je mislila da je suština u gladovanju. Zato je ova priča i bitna jer želim da pokrenem djevojke i žene da ih ohrabrim i da znaju da ne moraju gladovati da bi smršale”, poručuje on.

(Zenablic.rs)