Odlučili ste da ostavite cigarete? Za dve nedelje obnavljaju se zubi i desni, a pogledajte šta se događa sa plućima!

Zdravlje

Nimalo lak proces, ali štiti vaše zdravlje i telo!

Pušenje, dim, cigareta

Foto: Shutterstock

Iako svi znaju da su cigarete loše za zdravlje, kad odlučite da prestanete da pušite, neće biti lako.

Filozofu Žan Pol Sartru pred kraj života rekli su da će, ako se ne ostavi cigarete, morati da prođe kroz nekoliko operacija amputacija. Lekarima je odgovorio da mora dobro da razmisli, a kad su ga pitali koje su mu najvažnije stvari u životu, odgovorio je: “Sve. Živeti. Pušiti”.

Za sve vas koji ste odlučili da prestanete da pušite evo što možete da očekujete:

Nekoliko sati nakon ove odluke, nikotin će početi da napušta krv i faliće vam cigarete. Ovo će se dogoditi u prvih osam sati nakon poslednje cigarete.

Pušenje, dim, cigareta

Foto: Shutterstock

Jedan dan nakon prestanka

Ovo je vrhunac nelagodnosti i stresa. Nakon 24 sata, simptomi krize su na najvišem nivou. Moguće je da ćete se znojiti, a kroz znoj izlučivati nikotin.

Dva do tri dana nakon prestanka

Ako do sada niste zapalili cigaretu, u vašem telu verovatno više nema nikotina. Čulo ukusa i mirisa će početi da oporavljaju, pa bi vam u ovom periodu hrana mogla biti finija.

Nedelju dana nakon prestanka

Dobre vesti – najgore je prošlo! Mnogi pušači verovatno će početi da kašlju jer će pluća krenuti da se čiste.

Dve nedelje nakon prestanka

Cirkulacija postaje bolja, baš poput one kakvu imaju nepušači. Obnavljaju se zubi i desni.

Mesec dana od poslednje cigarete

Do sada bi svi simptomi krize poput ljutnje, nelagode, nesanice i blage depresije, trebalo da su prestali.

Nakon dva meseca

Rizik od srčanog udara pada, a funkcija pluća se poboljšava.

Treći mesec

Ako planirate da krenete u teretanu, ovo je pravi trenutak, jer će vam tri meseca nakon poslednje cigarete biti mnogo lakše da vežbate.

Pola godine od poslednje cigarete

Plućni mehurići obnovljeni su od lošeg uticaja pušenja, ali pluća vam nikada neće biti kao kod nepušača.

Godinu dana od prestanka

Bivši pušači imaju 50 posto manju šansu od srčanog udara, bolesti srca…

Nakon pet godina, rizik od dijabetesa isti je kao i kod nepušača, a deset godina od poslednje cigarete, rizik od smrti uzrokovane rakom pluća upola su manje nego kod pušača.

Cigareta, pušenje

Foto: Profimedia

Podijeli