OTKRIĆE NUTRICIONISTA: JEDITE SLATKIŠE U OVO DOBA DANA I NEĆETE SE UGOJITI

Zdravlje

Ako ste se „bacili“ na dijetu i pokušavate da skinete kilograme, sigurno ćete u nekom trenutku osjetiti potrebu za slatkišima.

Dobra vijest je da ni tokom posebnog režima ishrane ne morate potpuno da odustanete od šećera.

Bitno je samo izabrati pravi tajming za unos ovih namirnica. Šećeri su nam potrebni za pravilno funkcionisanje mozga i dobro raspoloženje, zato je i preporuka nutricionista da ih ne izbacujete potpuno iz ishrane. Ako pratite ovaj savjet, mršavićete, a neće vam faliti slatkiši.

Ilustracija

Naime, najbolje vrijeme da jedete slatkiše jeste tokom doručka, tj. do 10 ujutru. Na taj način organizam ima dovoljno vremena tokom dana da potroši unesene kalorije.

Da bi dijeta bila uspješna, vrlo je važno i da ne pravite veliku pauzu između obroka, kako ne biste osjetili veliku glad. Razmak između obroka bi trebao da bude između 3 ili 4 sata, ne više od toga, dok bi trebalo večerati najmanje 2 sata pred spavanje.

Podijeli