Savršene i čvrste grudi na prirodan način: Vežbe koje će vas oduševiti!

Ljepota i moda

Jačanje mišića kao osnov!

Grudi brushalter

Foto: Shutterstock

Vežbe za grudi mnoge žene praktikuju svakodnevno, makar svega nekoliko minuta, dok druge veruju da one uopšte ne pomažu. Vežbati ili ne, svakako nije nedoumica, jer grudi su uglavnom masno tkivo, pa ukoliko želite da budu podignute i čvrste, vežbanje je i te kako važno. Ipak, nisu sve vežbe podjednako delotvorne i dobre, pa vam se zbog toga može učiniti da vežbate uzaludno jer rezultata nema.

Najvažnije je da jačate mišiće koji se nalaze ispod grudi jer ćete im tako omogućiti snažnu potporu. Ukoliko ste počele da odustajete, jer treninzi ne daju rezultate, glavu goru jer postoje jednostavne vežbe koje možete da radite kod kuće i za samo deset minuta učvrstite i povećate grudi.

Vežbe za grudi koje ćete obožavati

Da, dobro ste pročitali. Samo deset minuta svakodnevnog treninga i bićete oduševljeni kako vaše grudi izgledaju. Ove vežbe nije potrebno izvoditi svakog dana, već je dovoljno i tri puta nedeljno. Važno je naglasiti da kada počete sa vežbanjem, potrebno je da sve vežbe odradite jednu za drugom, bez pauze, kako bi rezultat bio sjajan, piše portal „Wall“. Ipak, ukoliko vam se učini da su vežbe jake i da nećete moći sve da uradite odjednom, počnite sa manjim brojem ponavljanja, pa povećavajte kako vreme odmiče.

Ove jednostavne vežbe kratko traju i za jedan trening neće vam biti potrebno mnogo vremena. Kada završite zadate vežbe, napravite kratku pauzu, pa ukoliko imate snage, sve ponovite još jednom. Idealno bi bilo da sve vežbe izvedete redom u četiri ponavljanja.

Pogledajte trening koji će vam na prirodan način pomoći da vaše grudi izgledaju savršeno i da konačno dobijete poprsje kakvo ste želele.

Savršene grudi možete imati i uz ovaj trik

Ukoliko želite bujnije grudi, a ne smete da idete pod nož i ne volite da vežbate, donosimo vam kako da to uradite bezbolno u samo nekoliko minuta. Da biste postigli efekat bujnijeg poprsja, biće vam potrebno nekoliko profesionalnih četkica i dobra šminka! Konturisanje grudi stvara sjajan izgled i punoću dekoltea. Da biste bili zadovoljni krajnjim rezultatom, morate da vodite računa o naredna tri koraka:

‒ kontura,
‒ sjaj,
‒ fiksacija

Pogledajte kako da grudi pomoću šmike učinite vizuelno većim.

Podijeli