SMRŠAJTE SEDAM KILOGRAMA ZA TRI SEDMICE UZ POMOĆ RIŽA DIJETE

Zdravlje

Tvorac ove dijete je dr Walter Kempner, a kreirana je davne 1939. godine.

Namjena ovog režima ishrane u to vrijeme bila je smanjenje krvnog pritiska, regulacija šećera,te poboljšanje zdravlja bubrežnih bolesnika.

Kako je ova ishrana imala efekte na smanjenje težine, počela se koristiti i za mršavljenje.

Evo jedne varijante ove dijete koja za tri nedjelje skida od sedam do 10 kilograma.

Plan ishrane

Doručak je uvijek isti šolja riže kuvane u vodi, bez soli ili šećera. Zbog ukusa možete iscjediti malo limunovog soka i dodati malo maslinovog ulja.Tokom dijete kuvajte smeđi (integralni) pirinač.

Užina

komad voća.

Ručak za prvih sedam dana

šolja riže, šolja pasulja, graška ili sočiva, parče integralnog hljeba. Koristite više začina, a manje soli.

Užina

voće

Večera za prvih sedam dana

svakog dana šolja riže i 150 grama nemasnog mesa (pilećih ili ćurećih prsa, svinjske krmenadle, ribe).

Meso ne solite, iscjedite samo malo limunovog soka. Možete pojesti tanko parče integralnog hljeba.

Ručak za drugih sedam dana

šolja pirinča, parče integralnog hljeba.

Večera za drugih sedam dana

Šolja pirinča i parče integralnog hljeba.

Treća nedjelja

Hranite se po planu ishrane iz prve nedjelje s tim što dodajete i jednu mliječnu užinu između ručka i večere (200 ml mleka ili mali voćni jogurt).

Prije primjene dijete obavezno se konsultujte s ljekarom, pišu “Nezavisne“.

Podijeli sa prijateljima