ZLATNA SREDINA: ŠTA ĆE SE DESITI AKO POTPUNO IZBACITE SO IZ ISHRANE?

Zdravlje

Još jedan dokaz da je zlatna sredina i u ovom slučaju najbolji izbor.

Poznato je da pretjerivanje sa solju ima negativne posljedice po zdravlje.

Znajući ovo, mnogi ljudi se odlučuju da ovaj začin potpuno izbace iz ishrane, ali ni ta krajnost se nikako ne preporučuje.

Evo zašto!

1. Može doći do gojenja

Jodirana so je važna za hormone, pa ako je potpuno izbacite, unos joda će biti ograničen, vjerovatno i nedovoljan.

Zbog toga može lako doći do nakupljanja kilograma, napuhanog lica, suhe kože, osjećaja umora i slabosti u mišićima.

Ilustracija

2. Uticaj na srce

Smanjivanje unosa soli prvenstveno se preporučuje ljudima koji pate od srčanih problema, ali studije su pokazale da za srce nije dobro da se unosi ni previše, ni premalo soli. Ponovo se dokazalo da je sredina zaista „zlatna“.

3. Povećan rizik od insulinske rezistencije

Studije su dokazale i ovu tvrdnju. Ako unosite premalo soli, tijelo ne reaguje na insulin kako treba, što može da dovede do povećanog šećera u krvi.

  1. Simptomi dehidracije

Kada nivo soli u tijelu drastično padne, možete da osjetite simptome slične dehidraciji – suha usta, vrtoglavica, jaka žeđ, prorijeđeni odlasci u toalet…

Ilustracija

  1. Mučnina

Prekid unosa soli ima jak uticaj na nivo holesterola. Iako u početku obično ne pokazuje simptome, može da se odrazi na sve organe u tijelu, uključujući i srce.

Jedan od prvih simptoma koji to pokazuje jeste mučnina.