Tokom treninga nikako ne smete da zapostavite vežbe za grudne mišiće.
U redu, tačno je da one traže mnogo truda, ali efekat je očigledan.
Ako ste početnik, vodite računa o tempu, jer sledi vam veoma bolna upala mišića.
Ali, to je na početku sasvim normalna stvar, i kada uđete u ritam treninga, sve će biti mnogo lakše.
Pogledajte plan treninga:
