Ova vježba je savršen način umirivanja očnog živca.
-Sjednite u zamračenoj sobi s laktovima naslonjenim na stol.
-Zagrijte ruke trljanjem i stavite dlanove nad vaše oči.
-Vizualizirajte tamu i duboko dišite. Radite vježbu 5 minuta.
8. Vježba 20/3/20
Ako cijeli dan provodite ispred zaslona računala, uzmite pauzu svakih 20 minuta i zagledajte se u nešto što je udaljeno oko 3 metra na 20 sekundi.
Bonus: Spa za oči
Ali ako želite poboljšati učinak vježbi, pokušajte i ovu masku za oči.
Sastojci:
1 žlica isjeckane mrkve
1 bjelanjak
1 žličica aloe vere
Pomiješajte sve sastojke u zdjelu, nanesite smjesu oko očiju i ostavite 15-30 minuta. Nakon toag sperite masku s vodom.