Ovsene pahuljice imaju brojne zdravstvene blagodeti
Ukoliko si spremna za dijetu, ali nikako ne možeš da se odrekneš hleba, koji zapravo i pravi najveći problem sa kilogramima, onda imamo recept za tebe, a reč je o ovsenom hlebu koji je ukusan i zdrav. Priprema se sa ovsenim pahuljicama.
Ovsene pahuljice imaju brojne zdravstvene blagodeti, bogate su gvožđem, magnezijumom, citaminom B1 i cinkom, odličan su izvor vlakana, posebno beta-glukana koji podstiče regulisanje nivoa holesterola i šećera u krvi.
Ovaj hleb je idealan za sve koji žele da usvoje zdrave navike u ishrani ili žele da skinu višak kilograma. Zamenite hleb od belog brašna integralnim ovsenim hlebom – osim što ćete se zdravije hraniti i podstaći mršavljenje, imaćete više energije i obradivaćete svoj sistem organa za varenje.
Recept za zdrav ovseni hleb
Sastojci:
30 g kvasca kvasca
1 kašika smeđeg šećera
250 ml mlake vode
1 kašika maslaca
200 g ovsenih pahuljica
1 kašičica soli
400 g integralnog brašna
1 belance
ovsene pahuljice za posipanje hleba