![](https://dvoklik.com/wp-content/uploads/2021/06/5b067ca9-4124-4211-a08b-75500a0a0a67-milije-670x447-690x480-1.jpg)
Milie ili bijele tvrde tačkice koje se mogu pojaviti na cijelom licu se formiraju tako da keratin ostane zarobljen ispod površine kože tvoreći malu cistu. Također, mogu biti nakupine masti i loja.
![m1 m1](https://novi.ba/storage/2018/09/29/thumbs/5baf5123-fdd8-43ba-9997-09870a0a0a67-m1-previewOrg.jpg)
Odmah morate znati da ih ne smijete istiskivati. Te su nakupine preduboko ispod kože i na osjetljivim dijelovima. Ako ipak ne želite ići doktoru možete pokušati s ovom metodom:
![m2 m2](https://novi.ba/storage/2018/09/29/thumbs/5baf5125-54cc-4f18-bbf8-0a1f0a0a0a67-m2-previewOrg.jpg)
Potrebno vam je:
-šećer
-limun
-maslinovo ulje
![m3 m3](https://novi.ba/storage/2018/09/29/thumbs/5baf5128-a714-4c21-ab95-09b10a0a0a67-m3-previewOrg.jpg)
Priprema:
Pomiješajte dvije čajne žlice šećera sa sokom od pola limuna. Smjesi dodajte jednu žličicu maslinovog ulja.
![m4 m4](https://novi.ba/storage/2018/09/29/thumbs/5baf512a-1d24-4204-98a0-09fd0a0a0a67-m4-previewOrg.jpg)
Primjena:
Lagano umasirajte u kožu i ostavite da djeluje 15, do 20 minuta. Potom isperite toplom vodom.
![milia-big milia-big](https://novi.ba/storage/2018/05/24/thumbs/5b067ca6-98e0-429b-9b39-75290a0a0a67-milia-big-previewOrg.png)
![milije-670x447 milije-670x447](https://novi.ba/storage/2018/05/24/thumbs/5b067ca9-4124-4211-a08b-75500a0a0a67-milije-670x447-previewOrg.jpg)
BONUS
Vid je jedna od najdragocjenijih stvari koje imamo, ali zbog stila života i sve dužeg sjedenje pred ekranima kompjutera, telefona, televizora… naše oči itekako ispaštaju.
Ako i vaše oči osjećaju posljedice svega, pokušajte s ovim jednostavnim vježbama.
1. Blizu i daleko fokus
![oko1 oko1](https://novi.ba/storage/2018/09/26/thumbs/5babd267-eddc-4164-ae51-69890a0a0a67-oko1-previewOrg.jpg)
– Za ovu vježbu stanite ili sjedite uspravno.
– Postavite palac ispred vas na udaljenosti od otprilike 25cm, i usredotočite ga na njega 10-15 sekundi.
– Zatim se usredotočite se na objekt koji je 3-5 metara od vas na 10-15 sekundi.
– Konačno, usredotočite se na objekt koji je daleko od vas (stablo ili zgradu, na primjer) još 10-15 sekundi.
2. Kretanje očiju na strane
![oko2 oko2](https://novi.ba/storage/2018/09/26/thumbs/5babd26a-c25c-4c79-806b-69650a0a0a67-oko2-previewOrg.jpg)
– Za ovu vježbu stanite ili sjedite uspravno.
– Gledajte ulijevo ne pomičući glavu i usredotočite se na objekt koji možete vidjeti. Zatim pogledajte desno i usredotočite se na objekt koji možete vidjeti.
– Ponovite po 5 puta, u 3 ponavljanja.
3. Kretanje očima gore i dolje
![oko3 oko3](https://novi.ba/storage/2018/09/26/thumbs/5babd26d-2d38-4090-9243-698a0a0a0a67-oko3-previewOrg.jpg)
– Za ovu vježbu stanite ili sjedite uspravno.
-Potražite neki objekat koji vidite i usredotočite se na to.
-Ponovite gore i dolje 5 puta u svakom smjeru. Ponovite ovo 3 puta.
4. Dijagonalno kretanje očiju
![oko4 oko4](https://novi.ba/storage/2018/09/26/thumbs/5babd26f-0aa0-4f9d-9043-69fd0a0a0a67-oko4-previewOrg.jpg)
– Za ovu vježbu stanite ili sjedite uspravno.
-Pogledaj dolje lijevo. Pomaknite pogled dijagonalno i pogledajte desno. Usredotočite se na objekte koje vidite.
-Zatim promijenite postupak. Gledajte dolje desno i pogledajte lijevo.
-Ponovite vježbu 5 puta za svaki smjer. Ponovite ovo 3 puta.
5. Kružna vježba
![oko5 oko5](https://novi.ba/storage/2018/09/26/thumbs/5babd272-1c6c-4a8e-8281-696d0a0a0a67-oko5-previewOrg.jpg)
– Za ovu vježbu stanite ili sjedite uspravno.
-Počnite gledati polako u krug u smjeru kazaljke na satu. “Napravite” 5 krugova.
-Promijenite smjer i okrećite oči u krug u smjeru suprotnom od smjera kazaljke na satu. Opet 5 krugova.
-Ponovite ovo 3 puta.
6. Trepćite
![oko6 oko6](https://novi.ba/storage/2018/09/26/thumbs/5babd275-640c-412a-a8e3-69740a0a0a67-oko6-previewOrg.jpg)
– Za ovu vježbu stanite ili sjedite uspravno.
-Trepćite polako 10-15 puta u minuti.
– Radite ovu vježbu 2 minute.
7.
![oko7 oko7](https://novi.ba/storage/2018/09/26/thumbs/5babd278-d9bc-438c-8f35-69690a0a0a67-oko7-previewOrg.jpg)
Ova vježba je savršen način umirivanja očnog živca.
-Sjednite u zamračenoj sobi s laktovima naslonjenim na stol.
-Zagrijte ruke trljanjem i stavite dlanove nad vaše oči.
-Vizualizirajte tamu i duboko dišite. Radite vježbu 5 minuta.
8. Vježba 20/3/20
![oko8 oko8](https://novi.ba/storage/2018/09/26/thumbs/5babd27b-119c-4854-a85c-696f0a0a0a67-oko8-previewOrg.jpg)
Ako cijeli dan provodite ispred zaslona računala, uzmite pauzu svakih 20 minuta i zagledajte se u nešto što je udaljeno oko 3 metra na 20 sekundi.
Bonus: Spa za oči
Ali ako želite poboljšati učinak vježbi, pokušajte i ovu masku za oči.
![oko9 oko9](https://novi.ba/storage/2018/09/26/thumbs/5babd27e-c4e4-45d3-97d2-69650a0a0a67-oko9-previewOrg.jpg)
Sastojci:
1 žlica isjeckane mrkve
1 bjelanjak
1 žličica aloe vere
![oko oko](https://novi.ba/storage/2018/09/26/thumbs/5babd261-bda0-4e48-8d39-69f60a0a0a67-oko-previewOrg.png)
Pomiješajte sve sastojke u zdjelu, nanesite smjesu oko očiju i ostavite 15-30 minuta. Nakon toag sperite masku s vodom.