sim vitke linije, ova vežba navodno jača i mišiće (VIDEO)
Foto: Shutterstock, ilustracija
Tokom pandemije korona virusa svi znamo koliko nam je konstantan boravak kod kuće promenio život. Neaktivnost i konstantno pražnjenje frižidera, uticali su i na našu liniju.
Foto: Shutterstock, ilustracija
Nakupljene masne naslage sa stomaka mnogim ženama zadaju muke. Ali, uz pomoć jedne vežbe disanja “Stani uspravno” koju je otkrio japanski glumac Miki Riosuke, brzo ćete “uploviti” u omiljeni letnji odevni komad.
Naime, lekari su mu prepisali određenu vežbu protiv bolova u leđima. Uz pomoć ove tehnike uspeo je da smrša 13 kilograma za nedelju dana, te izgubio 12 centimetra oko stomaka.
Stavite jednu nogu napred, a drugu iza sebe.
Napnite zadnjicu, pa prenesite težinu na nogu.
Potom lagano udišite vazduh oko tri sekunde, a dok to radite podižite polako ruke iznad glave.
Izdišite sedam sekundi, te napnite muskulaturu celog tela.
Radite vežbu najmanje dva minuta.