Neophodan je za pravilno funkcionisanje imunog sistema, a od njega zavisi i pravilan rad štitne žlijezde
Gubitak kose, umor i slabost mišića prvi su znaci da vam nedostaje selen… Selen je mineral koji je organizmu potreban u tragovima, ali bez njega važni procesi vezani za naš metabolizam i opšte zdravlje ne mogu se normalno odvijati.
Neophodan je za pravilno funkcionisanje imunog sistema, a od njega zavisi i pravilan rad štitne žlijezde. Nedostatak selena može biti povezan sa kardiovaskularnim oboljenjima, neplodnošću i kognitivnim padom.
Trenutno se istražuje moguća uloga selena u liječenju nekih vrsta raka. Da li će selena biti dovoljno u hrani zavisi, prije svega, od toga da li ga ima dovoljno u zemljištu u regionu gdje živite i gdje se uglavnom hrani.
Ako je to slučaj, onda ćete selen naći u zelenom povrću, pečurkama, semenkama, kao i u piletini i ribi koja se tamo uzgaja. Ako ga nemate, većina stručnjaka savjetuje uzimanje dodatka selena.
Pored oslabljenog imunološkog sistema, nedostatak selena možete primijetiti ako vam kosa opada, stalno ste umorni i osjećate slabost u mišićima. Parovima sa problemima plodnosti često se savjetuje da povećaju unos selena. (novi.ba)