Dr Ana Žikić, specijalista tradicionalne kineske medicine, pokazala je nekoliko vježbi koje ublažavaju stomačne tegobe.
Nadutost i gasovi su česti problemi sa varenjem, toliko da ih većina ljudi barem jednom nedeljno doživi. Zatvor može da se desi kada naš stomak ne može da svari ono što nam nije prijalo, ali ponekad može da ukaže da se naše tijelo već duže bori sa narušenim mikrobiomom. Kako se riješiti opstipacije i izbjeći nadutost i gasove, objasnila je dr Ana Žikić, specijalista tradicionalne kineske medicine.
“Opstipacija je veliki problem današnjice i na neki način oslikava način življenja savremenog čovjeka. Opstipacija podrazumijeva poremećaj pražnjenja crijeva koji može da bude neredovan ili otežan, a u nekim slučajevima količina stolice je mala i suva ili je sam proces bolan. U kineskoj medicini postoji više faktora zašto je ovo ovako”, započela je doktorka.
Prvo što treba da se proveri prilikom zatvora je debelo crijevo. Ipak, postoji i jedan manje poznati uzrok – emocije.
“Uglavnom se postavlja pitanje da li je organ debelog crijeva u balansu. Svakako, posmatraju se i funkcije želuca, stomaka, bubrega. Ono što je interesantno, to je da postoji emotivan faktor koji može da bude vezan za ovaj problem. Debelo crijevo i pluća pripadaju elementu metala i povezani su sa emocijama tuge i otpuštanja. Prije tretiranja ovog problema, valja razmisliti da li postoje neke stvari u nama koje sa teškoćom otpuštamo, šta je ono za šta smo još vezani, a ne čini nam zapravo dobro”, otkrila je dr Žikić.
Doktorka je pokazala nekoliko vježbi i kako kaže, mogu da vam pomognu. Ovo su neki savjeti kineske medicine koje možete primeniti u svakodnevnom životu:
1. VJEŽBA
“Dok ste još uvijek u krevetu, valja istrljati dlan o dlan, a nekad je dobro i tapnuti”, rekla je doktorka.
2. VJEŽBA
“Zatim postavite dlanove na predio digestivnog trakta. Kružni pokret uraditi 10 do 20 puta. To slobodno može da bude jači pokret, naročito na lijevoj strani trbušne duplje, zato što pratimo kako se debelo crijevo prostire”, objasnila je doktorka.
3. VJEŽBA
“Tapšite tačku koja se nalazi u predjelu lakta. Savijte ruku i valja je istapkati 10 do 20 puta. Kasnije možete da je izmasirate, jednu stranu, pa drugu i sasvim je normalno ako je ovo područje za nijansu bolnije od susjednih”, rekla je doktorka i dodala: “Na kraju, popijte čašu tople vode zato što na taj način podržavamo funkciju digestivnog trakta”.
(MONDO)