Nar ili šipak (punica granatum) voće je koje su još u antičko doba koristili kao lijek, a zbog velikog broja sjemenki smatrao se simbolom plodnosti koji donosi sreću u kuću.
Nar je bio obožavano voće I kod proroka muhameda, a vjerske slike često prikazuju I djevicu mariju ili malog isusa kako u ruci drže nar.
Ulje sjemenki I fermentisani sok nara sprečavaju nastanak I razvoj tumorskih ćelija, pogotovo kod raka dojke I prostate.
Ali, da bi se oslobodili zloćudnih ćelija, pre svega kod karcinoma prostate, muškarci svakoga dana, nekoliko meseci treba da piju po četvrt litra soka, pokazala su istraživanja.
Nar I proizvodi od ove voćke sadrže I fitoestrogene, odnosno biljne hormone koji sprečavaju različita oboljenja.
Među njima su na posebnom mestu hormonski zavisni kanceri, kao što je, na primer, karcinom jajnika. Kod žena u menopauzi primećeno je pozitivno delovanje kod pojave depresije I osteoporoze.
Zagovornici tradicionalne medicine poručuju I da se redovnim konzumiranjem nara dobijaju čvrsti nokti, lijepa I zdrava koža I kosa, kao I duševni mir.
On sadržI mangana koji pomaže u formiranju strukture kostiju tijekom metaboličkih procesa, I kalij koji pomaže ćelijama da funkcionišu I reguliše balans tekućina u tijelu.
On je također pun flavonoida I polifenola, antioksidansa koji štite naše tijelo od srčanih bolesti.