PROČITAJTE ZAŠTO NIJE ZDRAVO SPAVATI U TOPLIM PROSTORIJAMA

Zdravlje



Dr Karan Rajan je rekao da postoji više razloga zašto nije dobra ideja da kuća bude previše topla noću, uključujući i to što može spriječiti ljude da spavaju dobro.

Tijelo proizvodi hormon melatonin kada dođe do pada temperature i to je važno jer pomaže tijelu da se uspava, prenosi BirminghamLiveUsporava starenje

Dr Rajan je rekao:

  • Melatonin ne samo da povećava sklonost spavanju, već je i hormon koji pomaže kod usporavanja procesa starenja. Smanjuje oštećenje oksidativnog stresa i nivoe kortizola, smanjuje sistemsku upalu i besplatno je.

Nema odmora za organizam

Dr Rajan je nastavio:

  • Osnovna temperatura našeg tijela mora da padne da bi se počelo spavati.
  • Dakle, niža temperatura vas približava ciljanoj temperaturi spavanja vašeg tijela, tako da zaspite mnogo brže.
  • U isto vrijeme kada je toplije, tijelo naporno radi da pokuša da snizi temperaturu. Tople temperature znače da su vaš mozak i tijelo aktivniji pokušavajući da vas rashlade – rekao je dr Rajan.
  • Ova povećana moždana aktivnost ograničava količinu REM-a i sporog sna koji je potreban vašem tijelu da se napuni.

Smanjenje holesterola

Osim što pomažu u poboljšanju sna, niže temperature imaju i druge prednosti kao što je moguće smanjenje holesterola.

Dr Rajan je rekao:

  • Postoje istraživanja koja sugerišu da izlaganje hladnoći može povećati količinu braon masti koju proizvode matične ćelije. Smeđa mast pomaže u regulisanju holesterola, glukoze u krvi i poboljšava osetljivost na insulin.