Izgledajte mršavije, rešite se nadutosti I pobedite celulit! Višak tečnosti iz organizma možete veoma efikasno izbaciti sa ovih 8 namirnica!
Za razliku od industrijski prerađene hrane (pre)pune masnoća, soli I šećera koji podstiču zadržavanje tečnosti I otpadnih materija u organizmu, povrće I voće idealni su diuretici koji na prirodan način telo oslobađaju viška tečnosti.
- Zeleno lisnato povrće poput salate, matovilca, spanaća I kupusa sadržI visok udeo vode I bogata je najraznovrsnijim mineralima, počevšI od magnezijuma, kalijuma I kalcijuma koji su ključni za pravilnu raspodelu tečnosti u telu. SadržI I vitamine b grupe koji uravnotežuju rad nervnog sistema I metabolizam, a time potpomažu I detoksikaciju.
- Među najboljim izvorima kalijuma je samoniklo povrće – kopriva, maslačak, špargla I cikorija (vodopija). Ove biljke obiluju kalcijumom I magnezijumom I gvožđem I vitaminom c, važnim za dobru krvnu sliku I obezbeđenost tela kiseonikom, kao I flavonoidima koji snažno podstiču rad jetre, žučI I organa mokraćnog sistema, pa se stoga preporučuju za veliko čIšćenje organizma.
- Prvorazredan prirodni diuretik je korenasto povrće poput rotkve, peršuna, šargarepe I celera koji imaju višestruki efekat jer razgrađuju I suvišne masnoće – zahvaljujućI jedinstvenim kombinacijama vitamina, minerala, eteričnih ulja I flavonoida.
- Štetne materije odlično eliminišu I hrskavo povrće koje postaje sve popularnije u savremenoj kuhinji – komorač I rabarbara. Komorač je moćan energičan spoj kalijuma, mangana I vitamina c, a rabarbara se bori protiv toksina zahvaljujućI brojnim mineralima, vitaminom b I blagotvornim kiselinama koje sadržI.
- Pomoć protiv zadržavanja tečnosti u telu skriva se u povrću ljutog ukusa. Ren je bogat glukozinatima, a beli luk alicinom – lekovitim sumpornim jedinjenjima koja poboljšavaju funkciju mokraćnog I probavnog sistema I poznati su kao eliminatori štetnih materija.
- Među najsočnijim diureticima je osvežavajuće „bundevasto“ povrće poput krastavca, lubenice, dinje, tikvice. U ovim plodovima ima mnogo vode I minerala – među njima je silicijum koji na sebe veže toksine te ih izvlačI iz organizma.
- Poznato je da bobičasto voće (jagoda, malina, ribizla, borovnica, brusnica) I koštunjavo voće, poput trešanja I višanja, podstiče mokrenje. Uz vitamine I minerale, značajnu ulogu ima antocijanin (crveni pigment koji voću daje boju, a ujedno je snažan antioksidans) I organske kiseline I vlakna.
- Velika količina kalijuma nalazi se u egzotičnim plodovima što su se odomaćili I kod nas – banani I ananasu, koji u svežem obliku sadržI I bromelain – enzim koji u organizmu pospešuje razgradnju nutrijenata, a time I detoksikaciju.