ZA 4 SEDMICE ĆETE IZGUBITI 10 KG! Evo u čemu je caka: DIJETA KOJA TOPI SALO KAO LUDA, NIKAD LAKŠE NIJE BILO SMRŠATI

Ljepota i moda

Dijeta Margaret Tačer je jedna od najpopularnijih dijeta i podrazumeva gubitak preko 10 kilograma za 4 nedelje.

Vjeruje se da su ovu dijetu baziranu na jajima razvili nutricionisti sa čuvene američke klinike Mejo, specijalno za Margaret Tačer.

Ova dijeta se zasniva na kombinaciji proizvoda, a osnova ishrane su jaja i agrumi. Ova kombinacija omogućava efikasno sagorijevanje masti u kratkom vremenu, bez posljedica za tijelo. 7 pravila dijete Margaret Tačer:

1. Ručak i večera se mogu mijenjati.

2. Ako tačna količina nije navedena, određeni proizvod se može jesti u količini koja vam odgovara.

3. Jaja mogu djelimično ili potpuno da se zamene sirom.

4. Mogu da se koriste slatkiši, ali bez zaslađivača.

5. Jedite puno voća i pijte mnogo čiste vode.

6. Nemojte jesti prije nego što osjetite glad.

7. Količinu soli smanjite na minimu, zamenite je začinima.

Zabranjeni proizvodi:

Jagnjetina i masna svinjetina;
Banane, urme, mango, smokve, grožđe;
Krompir, kukuruz;
Mlijeko, masan sir;
Životinjske masti, margarin i maslac;
Masne supe;
Tjestenine i peciva;
Šećer i slatkiši na bazi šećera;
Alkohol.

Ova dijeta nije prikladna za one koji su alergični na pojedinu hranu; koji pate od srčanih tegoba; bubrežne bolesnike i tokom trudnoće. Prije nego što započnete ovu dijetu, posavetujte se sa ljekarom!

Da bi bila u formi, gvozdena dama se pridržavala ove dijete 28 dana.

Prva nedelja Doručak je svaki dan isti: 1 -2 kuhana jaja; 1 grejpfrut; čaj ili kafa bez šećera.

Prvi dan:

Ručak: jabuka, kruška i pola pomorandže.

Večera: 400 grama nemasne pečene govedine.

Drugi dan

Ručak: pečena pileća prsa, salata sa limunovim sokom.

Večera: 2 kuhana jaja, salata od svježih krastavaa sa peršunom; pola grejpfruta; 1 tost od cijelog zrna.

Treći dan:

Ručak: Salata sa nemasnim sirom i paradajzim, svježim peršunom i 1 tost od cijelog zrna.

Večera: Kuhano meso sa začinskim biljem i senfon, salata od kupusa, šargarepe i limuna.

Četvrti dan:

Ručak: voćna salata sa nemasnim jogurtom.

Večera: pečena piletina sa kurkumom i korijanderom, salata od paradajza i krastavaca sa celerom.

Peti dan:

Ručak: 2 kuhana jaja, salata od kuhane šargarepe i zelenog graška začinjena soja sosom.

Večera: pečena riba, salata sa grejpom i peršunom.

Šesti dan:

Ručak: smuti na vodi.

Večera: kuhana govedina sa salatom od krastavca i kapar.

Sedmi dan:

Ručak: kuhana piletina, paradajz salata sa bosiljkom.

Večera: pečena paprika sa bijelim lukom i začinskim biljem, tost od cijelog zrna.

Druga nedelja:

Doručak se ponavlja tokom cijele nedelje: 1 – 2 kuhana jaja, grejpfrut, nezaslađen čaj ili kafa.

1 dan:

Ručak: pečena govedina sa svježim povrćem

Večera: 2 kuhana jaja i grejpfrut.

2 dan:

Ručak: pečena pileća prsa sa paprikom ili šargarepom.

Večera: 2 kuhana jaja, 1 pomorandža.

3 dan:

Ručak – pečena govedina sa salatom od kupusa, krastavca i začinskog bilja.

Večera: 2 kuhana jaja i 3 mandarine.

4 dan:

Ručak: 2 kuhana jaja, salata od feta sira sa začinskim bilje, parene tikvice i šargarepa.

Večera: 2 kuhana jaja, 1 pomorandža.

5 dan:

Ručak – pečena riba sa limunom i ruzmarinom

Večera: 2 kuhana jaja, 1 grejpfrut.

6 dan:

Ručak: kuhana piletina, paradajz salata sa paprikom, 1 pomorandža.

Večera: 1 kuhano jaje, voćna salata sa grejpfrutom, nemasni jogurt.

7 dan:

Ručak: pečena piletina sa paradajzom, tikvicama, bijelim lukom i začinksim biljem, 1 pomorandža.

Večera: 2 kuhana jaja, salata od svježih krastavaca sa celerom.

Treća nedelja:

Doručak je isti: 2 kuhana jaja i grejpfrut.

1 dan:

Cijeli dan dozvoljeno je samo voće.

2 dan:

Cijeli dan možete jesti samo bareno ili grilovano povrće. 3 dan: Cijeli dan se jede samo voće i povrće

4 dan:

4 obroka koja se sastoje od malih porcija pržene ili kuhane ribe, salate od kupusa, zelene salate, kuhanog ili pečenog povrća.

5 dan

Pečeno ili kuhano meso, svježe ili skuvano povrće. Svi proizvodi moraju biti podeljeni u 4 jednake porcije koje ćete jesti tokom dana.

6 i 7 dan: Najteži dani s obzirom da se jede po 1 voćka kad osjetite glad.

Četvrta nedelja

Ove navedene namirnice treba jesti 5 do 6 obroka dnevno u manjim količinama. Dodavanje bilo čega je zabranjen.

Poštujte dijetu po navedenom redosledu i smršaćete preko 10 kilograma za 4 nedelje.

(Stil.kurir.rs)