ZAMIJENITE SAMO 1 STVAR U ISHRANI I SMRŠAĆETE NEVJEROVATNOM BRZINOM: Svijet je potpuno poludio za ovom dijetom

Ljepota i moda

Ova dijeta efikasno topi salo sa stomaka i butina.

Umesto da gladujete i iscrpljujete se napornim treninzima, probajte ovu super trik dijetu koja će vam pomoći da se brzo riješite viška kilograma.

188601-shutterstock-598120721-ls

Dijete su uglavnom zahtjevne i skupe, a mnogima se kilogrami vrate nevjerovatnom brzinom. Nutricionisti su nedavno otkrili jedan trik koji je mnogima pomogao da izgube masne naslage, a riječ je o dijeti bez masti. Stručnjaci ističu da masne namirnice treba da svedete na minimum, odnosno da se samo 30 odsto vaše ishrane zasniva na takvoj hrani.

Ova dijeta podrazumijeva da smanjite i unos zdravih masnih namirnica, kao što je riblje ulje, jogurt, avokado, sir, jaja i orašasti plodovi, sve dok se ne riješite viška kilograma. Masti sadrže najviše kalorija koje je teško potrošiti, pa se zato njihovim izbacivanjem broj unijetih kalorija u toku dana skoro prepolovi. Istraživanja pokazuju da masti sadrže oko 9 kalorija po gramu, dok ugljeni hidrati i proteini oko 4, pa ako imate osjećaj gladi, bolje je da jedete hranu bogatu proteinima.