Vježbanje je, uz prehranu, ključno za održavanje ili smanjenje tjelesne težine.
Osim što može uzrokovati bol u mišićima, ponekad vas pošteno oznoji. Međutim, ako mislite da to znači da ste više napravili, varate se.
CNN izvještava da količina znoja nije u direktnoj korelaciji s tim koliko ste naporno trenirali i ne utječe na to koliko ste kalorija sagorjeli.
Pojašnjavaju da, kada tjelesna temperatura poraste, ekrine žlijezde luče znoj. Znojenje se događa i kad ste pod stresom ili u strahu, a na njegov intenzitet utječe nekoliko faktora, uključujući pol, dob, vrijeme i genetiku.
CNN je otkrio da bi i vaša kondicija mogla utjecati na količinu znoja. Pokazalo se da aktivni ljudi s visokim pragom kondicije imaju tendenciju znojiti se više. Naime, s poboljšanjem nivoa tjelesne spremnosti, tjelesni sistem regulacije topline postajao je učinkovitiji, što znači da se tijelo brže hladi, a to pak omogućuje tijelu da radi više.
A ako vam vaga nakon treninga koji vas je dobro oznojio pokazuje kilogram ili dva manje, to znači da ste izgubili težinu vode koju ćete nadoknaditi hidratacijom.
Ako se pretjerano znojite, postoje načini da si pomognete. Health Digest savjetuje nošenje pamučnih tkanina.