Ako ste ušuškani u krevetu i mjerite temperaturu svakih 30 minuta, imamo tačno ono što vam treba. Ne, ne još jednu rundu antibiotika – već najbolje prirodne saborce protiv gripa i prehlade.
Prilično smo sigurni da će neko nekad kihnuti pored vas ove zimske sezone i zaraziti vas.
Ali gutanje brojnih tableta i lijekova nije baš uvijek najbolje ili jedino rješenje koje imate pred sobom.
Od kašljanja i kihanja pa sve do upale sinusa i malaksalosti – postoje određene namirnice koje će vam poslužiti kao prirodni borci protiv ovih simptoma prehlade, prenosi Wall.hr.
Neki od njih će čak i osnažiti vaš imunološki sistem tako da tijelo ubuduće odradi što bolji posao u borbi protiv bolesti!
Bananama protiv glavobolje
Ovo moćno voće ima nekoliko prednosti prilikom borbe s bolestima. Razlog? Bogate su magnezijumom, elektrolitom koji pomaže protiv bolova. Dokazano je kako banane čak pomažu i u borbi protiv zloglasnih migrena.
Basmati rižom do boljeg sna
Ako imate problema sa snom, porcija riže mogla bi biti vaš spas! Ali, ne bilo koje riže…Basmati riža idealna je namirnica koja će vas zasititi duže vrijeme, a aminokiselina triptofan koju sadrži, pomoći će vam da lakše zaspite.
Batat povećava bijela krvna zrnca
Kada se hrvamo s nekom bolešću, naša bijela krvna zrnca su na gubitku jer su upravo oni zaslužni za borbu s virusima. Baš zato im trebate pomoći i olakšati kako god možete. Mrkva i slatki krompir namirnice su bogate vitaminima A i C te nutrijentima koji osnažuju imunološki sistem.
Bundevine sjemenke za što kraću prehladu
Kada ste prehlađeni vaše tijelo treba što više cinka. Iako za uobičajenu prehladu nema nekog posebnog lijeka, dokazano je kako će cink pomoći u smanjenju njenog trajanja.
Čaj od đumbira smanjuje bol u mišićima
Generalno, čaj kao takav je dobar za grlo, ali čaj od đumbira smanjuje bol i tenzije u mišićima koje su povezane s prehladama i gripom.
Leća vraća energiju tijelu
Kada smo bolesni, našem tijelu manjka energije. Zahvaljujući leći to vam više neće biti problem. Bogata je proteinima i željezom te nudi dugotrajno povećanje energije i jača imunitet.
Čili papričicama protiv upale sinusa
Iako se često šalimo kako su ljute namirnice dobre za disajne kanale – ljute čili papričice zaista pomažu protiv upale sinusa! Plus: podstiču i vaš metabolizam. Ostale ljute namirnice koje mogu pomoći su i curry i wasabi, prema tome – jedva čekamo sushi veče!
Medom protiv kašlja
Jeste li znali da je naučno dokazano da su dvije čajne kašičice meda dnevno dovoljne za suzbijanje kašlja i ostalih respiratornih infekcija?!
Pilećom supom u borbu protiv virusa
Ako odmah posegnete za maminom pilećom juhom kad se osjećate bolesno, pametan potez! Ne da ćete se osjećati toplo i ugodno dok jedete, veće vam stvarno može pomoći da se osjećate bolje.
Voda štiti od novih simptoma
Bez obzira na vrstu bolesti s kojom se borite, ne zaboravite na generalno pravilo: pijte puno vode i pazite da vam tijelo uvijek bude pravilno hidrirano! Ako vam je obična voda pak dosadna, uvijek je možete začiniti voćem i napraviti ukusnu detox vodu po vlastitom izboru.