OVO SU ZDRAVE NAMIRNICE KOJE MOŽETE JESTI NAVEČER, A DA SE NE UDEBLJATE

Zdravlje



Dok gledate film navečer, vjerovatno biste nešto grickali, no čips i slične namirnice će samo doprinijeti debljanju. Stručnjaci su otkrili koje namirinice možete jesti navečer, a da se pri tome ne udebljate.

Bobice (kupine, maline, borovnice, jagode itd) – Bobice su bogate vlaknima koja vam pomažu da se osjećate sitim, a osim toga sadrže i magnezij, mineral koji opušta živce i mišiće.


Krekeri od cjelovitog zrna – Ovo je odlična i zdrava namirnica pa je idealna za grickanje noću, samo pripazite da uzmete krekere bez soli.

Mrkva i humus – Ako želite pojesti nešto hrskavo bez puno kalorija, ovo je odličan izbor. Svježe mrkve i humus su dobra i zdrava kombinacija.

Kokice – Jede li vam se nešto slano i hrskavo, kokice su idealan izbor. Kokice su bogate vlaknima pa će vas lako zasititi. Izbjegavajte kokice s maslacem i solju jer suzdraviji izbor one s maslinovim uljem ili svježim začinima.

Orašasti plodovi – Orašasti plodovi kako lješnaci ili bademi su bogati proteinima i magnezijem pa ća lako zadovoljiti vaš apetit i pomoći vam da prije zaspite, piše Times of India.